水素水は、水素を含んだ水のことです。水素は水に溶ける性質がありますが、高濃度の水素を含ませた水を水素水と呼んでいます。健康や美容によいと注目され、日常的に水素水を摂取して仙台で太もも痩せに成功している人も増えています。
水素水が健康や美容によいと言われる理由は、活性酸素へ働きかけるからです。
活性酸素は人の免疫力にもかかわり、人が生きていくうえで必要なものですが、一方で、体内で大量に生成されると酸化してしまい、老化や病気の原因となります。水素水が体内に摂取されることで、水素と活性酸素が結びつき、大量生成や酸化を防ぐと考えられています。
つまり、水素水を飲んで効果を得るためには、含まれている水素をしっかりと体内に摂取することが大切なのです。
そのため、水素水を飲む場合に絶対に守らなければいけない注意点は、常温、あるいは冷やした状態で飲むということです。水中に含まれている水素は、温度が上がるにつれて抜けていきます。水温が40℃になると約80％の水素が抜け、80℃まで上昇すると、ほぼ0になります。
お茶やコーヒーを淹れるのに使ったり、料理に使ったりすると、せっかくの水素が抜けてしまうのでNGです。
また、アルミパウチなどの水素水は、開封後は水素が抜けやすくなるので、なるべく早めに飲み切るようにしましょう。水素水サーバーなどで自分で作る場合も、時間がたつにつれて水素が抜けていくので早めに飲むことが大切です。
水素水を体内にしっかりと吸収させるためには、飲むタイミングも大切です。一番おすすめのタイミングは、朝の起床時です。就寝中に体内の水分が汗として放出されているので、起床時は水分の吸収率が高まっています。朝の水分摂取は、血流を活性化させるので、脳梗塞や心筋梗塞の防止にも役立ちます。お通じの改善にも効果的です。その他、吸収率が高いタイミングとしては、入浴後、運動後、食事前などが挙げられます。ライフスタイルに合わせて、朝と就寝前に必ず飲む等、習慣づけると続けやすくなります。