最近水素水を飲んでいる人が増えてきていますが、知らず知らずのうちに普通の水を飲んでいるかもしれません。水素水を飲むにはタイミングと量を分かっていないと損をしてしまいます。損をしないためにも、これだけは知ってほしいことを説明したいと思います。水素水は空気に触れると水素が抜けてしまいます。保存ができないので、少しずつ飲むよりは、短時間で早く飲むことをおすすめします。近年ホルミシス効果という言葉をきくようにもなりましたがなんでも効果を出すためには使用法を守ることが大切なんですね。
水素水には2つのタイプがあります。1つめは水素水生成器タイプ、2つめはアルミパウチタイプです。生成器は、サーバーを使って自身で水素水を作ります。アルミパウチはお店で購入できるものです。この2つは同じように見えますが、実は全然違う水素水なので、注意してください。
生成器を使用する場合ボトルなどを使い冷蔵庫に入れても、水素が抜けてしまうため、保存ができませんので、面倒ですが飲むときは、その都度生成して飲むことをおすすめします。アルミパウチですが、水素が抜けにくい作りになっています。ですが抜けにくいのは、開封前ですので開封してしまえば、隙間が空きますので急速に水素が抜けてしまいます。早く飲むように注意してください。
水素水の利点は、体内で発生した悪玉活性酸素を除去してくれることです。発生するのは、起床時やストレス、喫煙飲酒と言われています。飲むタイミングとしては、起床後です。起床時には体内の血流が悪く、水分が1日の中で最も減っている状態なので、水素水を飲むと体内に浸透していいと思います。
その他にも、食事前に飲めば胃の消化を助けてくれます。運動前に飲めば、新陳代謝を上げて効率的に脂肪燃焼するための助けになります。運動後に飲めば、疲労回復、筋肉痛の軽減、年齢を重ねると筋肉痛などタイムラグで酷い目にあうので、酷い目に合わないためにも飲むことをおすすめします。勉強や仕事で疲れた時に飲むとスッキリします。
水素水を飲む量ですが、効果が出やすい量は500ml程度と言われています。毎日飲むのではなく、週に何日と日にちを決めて飲んだほうが長続きすると思いますので、自分に合った方法を見つけてもらえればいいと思います。